WARTAKEPRI.CO.ID, Meminum kopi adalah sebuah kebiasaan nikmat bagi kamu para pecinta kopi. Selain rasanya yang khas, ternyata kopi juga bisa membantumu untuk menjaga kesehatan mental loh. Didalam secangkir kopi terdapat beberapa zat yang membantumu menjaga kesehatan tubuh dan berperan baik menenangkan fikiran.
Zat tersebut ialah Asam klorogenat membantu menjaga metabolisme gula darah dan mengontrol tekanan darah tinggi. Kemudian ada Trigonelline yang dapat mengolah vitamin B3 dan juga memiliki manfaat yang sangat baik terhadap pencegahan masalah gigi berlubang sehingga sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah tersebut. Ada juga Zat kafein yang memiliki kemampuan sebagai stimulan sistem saraf pusat. Dan terakhir adalah Cafestol serta kahweol merupakan sejenis minyak alami yang berasal dari kopi. Minyak alami ini memiliki kemampuan sebagai pelindung sel tubuh dari kerusakan dan juga sangat baik untuk organ hati.
Eiiiitss, cara pengolahan kopi serta jumlah konsumsi kopi juga sangat memengaruhi loh.
Lalu apa saja manfaat kopi?
Dilansir melalui popmama.com, kopi ternyata dapat merangsang rasa bahagia pada diri seseorang. Selain itu, kopi juga dapat membantu menurunkan kecenderungan depresi dan putus asa. Kopi juga dapat menajamkan daya ingatan dan memperbaiki fokus dalam berfikir. Dan yang terakhir, ternyata kopi mengandung antioksidan untuk menghindari risiko penyakit saraf, loh.
Tapi, jangan senang dulu. Ternyata ada anjuran cara meminum kopi yang aman. Apa sajakah anjuran tersebut?
“Anjuran konsumsi kopi pada orang dewasa yang sehat bisa mencapai 400 mg kafein atau setara dengan 4 gelas tiap harinya. Jangan menambahkan bahan seperti gula, susu, krimer, dan sejenisnya secara berlebihan saat mengonsumsi kopi. Kamu perlu mengurangi juga konsumsi kafein bila memiliki riwayat hipertensi ataupun diabetes mellitus dengan cara mengurangi kopi (tidak rutin tiap hari) dan memilih kopi decaf tanpa kafein,“ ungkap Kelvin Halim, nutrisionis Jovee.
Sekarang sudah tahu kan beberapa manfaat kopi bagi kesehatan? Lalu, apakah kamu akan beralih menjadi pecinta kopi?
Dilansir melalui: Popmama.com
@wartakepri Terimakasih Wakil Gubernur Kepri Nyanyang Haris Pratamura partisipasi di Ulang Tahun ke 10 Media WartaKepri.co.id , ( 22 Desember 2015 - 22 Desember 2025) #hbd❤️ #wartakepritv #kepri #batam #wartakepri.co.id ♬ Happy Birthday to You acoustic guitar - C_O
