WARTAKEPRI.CO.ID, Makan buah ternyata tak hanya meningkatkan kesehatan anda. Namun, memakan buah ternyata juga dapat membantu merawat tubuh anda agar lebih sehat.
Sudah menjadi rahasia umum jika hampir semua buah memiliki kandungan nutrisi beragam yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia. Secara umum buah-buahan memiliki kandungan beragam vitamin, mineral, serta lainnya.
Kadar lemak serta gula yang rendah pada buah-buahan, menjadi sumber nutrisi yang baik untuk pencernaan di dalam tubuh. Bahkan, seseorang yang tengah melakukan diet biasanya direkomendasikan untuk rutin memakan buah. Meski demikian, ternyata manfaat memakan buah akan dirasakan bila sesuai dengan kebutuhan, bukan secara berlebihan.
Adapun manfaat memakan buah-buahan untuk kesehatan tubuh ialah untuk menyehatkan sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang ada di dalam tubuh sebenarnya sangat penting sekali untuk menopang aktifitas sehari-hari. Jika pencernaan baik, maka nutrisi yang diserap akan berdampak baik pada tubuh. Untuk menjaga agar sistem pencernaan tetap sehat, dianjurkan untuk memakan buah-buahan serta sayuran yang memiliki serat yang tinggi.
Makan buah juga sangat penting untuk menambah asupan nutrisi di dalam tubuh. Dengan berbagai vitamin, serat, mineral dan kandungan lainnya berperan penting untuk kesehatan tubuh. Selain itu makan buah juga bisa mengurangi obesitas. Jika Anda sedang berdiet, anda tentunya akan disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan secara teratur. Hal ini tentunya sangat sesuai dengan kandungan di dalam buah, yakni kadar gula dan lemak yang rendah.
Kebiasaan memakan makanan yang mengandung banyak lemak menyebabkan obesitas, sehingga tubuh pun akan mengalami berbagai masalah, mulai dari penampilan hingga gangguan kesehatan. Dilansir melalui Harapan Rakyat, jika anda mengkonsumsi buah-buahan, WHO merekomendasikan agar porsinya tidak terlalu berlebihan. Idealnya, sebanyak 400 gram untuk buah dan sayur-sayuran. Dengan takaran yang dianjurkan oleh WHO, maka anda bisa mendapatkan manfaat makan buah. Bahkan bisa menurunkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti stroke, jantung, kanker serta lainnya.
Dilansir melalui: Harapan Rakyat
@wartakepri Terimakasih Wakil Gubernur Kepri Nyanyang Haris Pratamura partisipasi di Ulang Tahun ke 10 Media WartaKepri.co.id , ( 22 Desember 2015 - 22 Desember 2025) #hbd❤️ #wartakepritv #kepri #batam #wartakepri.co.id ♬ Happy Birthday to You acoustic guitar - C_O
